猫山猫太です。
また、ひさしぶりにブログを再開しようと思います。
SNSもいろんな人がいるので、自由なことを書きづらい
雰囲気もあったりして、ブログはその点見たい人が
だけがみれるというところがいいですね。
仕事を再開して半年が経過しましたが、やはりデスクワークってなんか、
気分が落ちやすいというか鬱々としやすくなるように思います。
そんなわけで、最近はジム通いを始めました。
オレンジセオリーフィットネス（http://www.orangetheoryfitness.co.jp/motoyawata/）
というジムなんですが、最初のきっかけは
近所の運動すきの人がたまたま通っていたことがきっかけ
でしたが、体験トレーニングがあったので、行ってみると。。。
コーチ一人に、クラス全28人。
セミパーソナルトレーニングの要素が強いです。。
1000パターンのトレーニングメニューがあるため、内容も
飽きずに毎日行っても、覚えきれません。
これまでジムや運動など無縁の私が、通えるようになった
理由をいくつか書いてみます。
１．コーチが明るくて楽しい（めちゃくちゃハイテンションともいう）
コーチ陣が若くて、皆さん明るくてハキハキしているので、
とても気持ちいいです。気分もなんとなくあがります。
２．60分間だけでトレーニングが必ず完了する
これ、結構重要な要素かもしれません。ジム通ったことないので
わからないのですが、人間の集中力って多分60分くらいが限界なんでしょうね。
60分間始まってしまえばあっという間なんです。
３．ハートレート（心拍数）モニターをつけることで、カロリーが見える！
これがモチベーション維持に一役買っています。大きなモニタに
自分の消費カロリーやグラフで有酸素運動、無酸素運動が何分続いた
など、自分のコンディションとカロリーがリアルタイム表示されています。
男性ですと平均700～800㎉、女性だと450～550㎉は60分間で消費できちゃうのです。
４．なぜか全然飽きない多彩なプログラム
日本に上陸したばかりですが、ジムの通常プログラムに加えて、
様々なイベントを行っており、より一層ユーザーの刺激になります。
普通のジム通いって、自分でメニューを考え、ひたすらそこに向かって地味に
作業するから、だんだん飽きてくると思うのですが、毎回毎回メニューが
違うので全く飽きません。
５．パーソナルトレーニングと比較するとめちゃ安！
パーソナルトレーニングは１回平均７０００円くらいかと思いますが、
こちらは月８回コースだと１１０００円なので１回あたり１３７５円でとっても安いです。
無制限でも１３０００円ですから、例えば月週３回通ったとすると約千円とかなりお得です。
はまる人は週４．５回通ってますから、そうなってくると１回６５０円くらいで通えることになります。
私も体を動かすようになり、もっとやりたいなぁと思い始めています。
６．２８人全員で同じプログラムをやる一体感
通常のジムはトレッドミル（ランニングマシーン）や筋力トレーニングを皆さん
同時にやることはないと思います。でも、これをみんなで一緒にやることで
ちょっとした競争心ともっとフォームをきれいにしよう！とか上昇心が生まれます。
あと、特にトレッドミルで全速力で走り抜ける（オールアウト）を全員でやると
めちゃくちゃテンション上がります。自分一人では、ここまで上げるのは無理ですが
２８人で一緒にやるとなぜか自分の限界に挑戦できるようになります。
７．運動嫌いな自分が変わっていくのを目の当たりにできる
私はちいさいころから運動が苦手で苦手で体育の時間など、苦痛以外の
何者でもありませんでした。しかし、このプログラムはなぜか運動苦手な人でも
続けやすいんです。コーチもフォームの指導をしてくださいますし、
ゆっくり、よくなってますよ～とほめてくださいます。あと、トレッドミルは
単純に走るだけなので、運動音痴でも取り組みやすいです。
大きな鏡もあるので、フォームをチェックしながら取り組めるのもいいですね。
だんだん、体を動かす楽しみを知って、楽しくなるのを実感できます。
８．だんだん体が締まってくるのを体感できる
最初は体重を落として、ダイエットしたい！というのが目的でしたが、
オレンジセオリーのトレーニングは筋力アップに持久力アップなどの
体に効くトレーニングが多いので、トレーニング後着替えると、もともと
はいていたパンツや靴がゆるくなります。１回のトレーニングでそれほど
結果が出てきますので、モチベーションアップにもつながります。
９．なんといっても、終了後の解放感＆爽快感＆達成感！！
やはり、これに尽きると思います。６０分間のトレーニング、
正直かなり体にこたえるのですが、終わった時の何とも言えない達成感、
トレーニング終了後の解放感、終わってぷらぷら街歩きするときの爽快感たるや。。
いや～、今までなんで体動かさなかったんだろう！って後悔するくらい
気持ちいい感覚です。脳がリフレッシュするんですね。
もやもやなど吹っ飛んでしまうくらい強力なリフレッシュ効果があります。（本当に）
βエンドルフィンという、脳内麻薬が出てきて、気分を爽快にしてくれるのだとか。
１０．運動後も続く？！３６時間アフターバーン効果
ここの売りである、トレーニングでスプラットポイント１５以上獲得すると
無酸素運動の状態が高まり、結果トレーニングの後も３６時間脂肪燃焼効果が
あるといわれています。高負荷なトレーニングを行うことで、トレーニング後の
回復期にもカロリー消費が促されるという理屈だそうです。
確かに、これまでより汗もかきやすくなり、体がポカポカ暖かく、
体がすこ～し燃えているのかも？！という自覚はあります。
そんなわけで、私はすっかり気に入って、楽しんでジム通いしています。
ぐにゃぐにゃ志向だったこの猫太でも通えますので、皆様もよかったら。
・オレンジセオリーフィットネス
http://www.orangetheoryfitness.co.jp/motoyawata/
